5 teknik meditasi yang simpel untuk meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik

BERITA TREND MASA KINI – Meskipun tidur menjadi pendukung penting bagi kesehatan kita, namun sering kali kita menyepelekan dan tidak menangani masalah atau kebiasaan kurang tidur dengan serius. Laporan menyatakan bahwa rata-rata orang dewasa membutuhkan lebih dari 7-9 jam tidur sehari. Namun, studi yang telah dilakukan di bidang ini menunjukkan permasalahan yang jelas bahwa mayoritas orang mengalami kurang tidur atau sulit tidur. Beberapa alasan mulai dari faktor biologis hingga pilihan gaya hidup menjadi penyebabnya. Faktanya adalah bahwa kualitas tidur harusnya menjadi faktor yang lebih penting daripada jam tidur itu sendiri.…

Read More