Berita Trend Masa Kini.com, Jakarta – Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, menu cemilan yang tepat tentu akan menjadi hal penting. Nah, menurut pakar epidemiologi genetik Tim Spector, camilan seperti cokelat justru bisa menjadi pilihan Anda lho.
Tidak melulu soal ‘memangkas’ asupan kalori, studi baru-baru ini yang dipublikasikan oleh beberapa peneliti dari King’s College London menemukan bahwa untuk bisa berhasil menurunkan berat badan, Anda harus memerhatikan juga kondisi mikroba dalam usus.
Spector yang merupakan penulis dari buku ‘The Diet Myth: The Real Science Behind What We Eat’ juga mengungkapkan bahwa kondisi mikroba dalam usus sangat dipengaruhi dengan apa yang kita makan. “Asupan yang seperti cokelat dan keju dapat mempengaruhi mikroba tersebut,” tegasnya.
Baca juga : Sering Memalsukan Orgasme Bisa Menjadi Tanda Selingkuh
Jenis cokelat yang dapat Anda pilih adalah dark chocolate. Menurut para peneliti dari Edinburgh dan Cambridge University, cokelat jenis ini kaya akan kandungan magnesium. Mineral ini sangat penting dalam menjaga jam tubuh untuk tetap normal, termasuk pada saat waktunya tidur dan aktif bergerak.
Mineral ini bermanfaat hampir pada setiap fungsi dan jaringan dalam tubuh, termasuk bisa mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, mencegah kanker tertentu dan memangkas risiko dari serangan jantung.
Nah, kandungan magnesium yang ada pada cokelat hitam disebutkan oleh Dr Gerben van Ooijen yang dapat membantu mengontrol tubuh untuk tetap terjaga di siang hari, lalu terlelap saat istirahat di malam hari. Konsumsi asupan ini pun diyakini dapat membantu menjaga pola nafsu makan tetap, sekaligus membuat istirahat Anda menjadi lebih baik pada malam hari.
Dua komponen ini merupakan hal yang sangat penting bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan. Jadi tidak perlu lagi takut gemuk karena makan cokelat. Selama cokelat dimakan dalam porsi yang tidak berlebihan, asupan ini tidak akan membuat Anda gemuk.
