Berita Trend Masa Kini.com, Jakarta – Selain menu apa saja yang dikonsumsi, untuk urusan berat badan hal lain yang juga mempengaruhi adalah di mana dan dengan siapa saja Anda makan. Ya, pakar menyebutkan untuk membantu menurunkan berat badan Anda dianjurkan untuk makan sendiri.
Ya, penelitian yang baru dipresentasikan dalam konferensi American Heart Association beberapa waktu yang lalu menunjukkan kemungkinan besar Anda untuk keluar dari jalur diet sehat meningkat saat Anda makan bersama teman atau di restoran. Peningkatan tersebut bahkan bisa mencapai 60 persen.
Studi tersebut sudah diikuti oleh 150 responden selama sekitar 12 bulan. Ditemukan bahwa kemungkinan Anda untuk makan berlebihan atau melanggar diet paling banyak terjadi ketika responden makan di luar rumah dan bersama teman-teman. Sebaliknya, angka pelanggaran ini paling sedikit terjadi ketika responden sedang berada di tempat kerja atau di dalam rumah.
Menurut para pakar, kondisi ini diduga terjadi karena saat sedang sendiri Anda memiliki kontrol yang lebih besar atas apa yang Anda makan, terutama pada saat berada dirumah Anda memasak sendiri. Sementara pada saat makan bersama teman di luar rumah, Anda cenderung lebih ingin mencoba-coba makanan dan minuman baru.
Baca juga : 5 Makanan Pengusir Galau Jelang Malam Minggu
Nutrisionis dari Academy of Nutrition and Dietetics, Tamara Melton, RDN, membenarkan bahwa makan dengan orang lain cenderung membuat Anda berisiko lebih gemuk. Ini karena saat makan bersama orang lain, Anda cenderung akan lebih banyak mengobrol. Hal inilah yang membuat Anda tidak dapat fokus pada saat makan dan lupa seberapa banyak yang sudah Anda makan.
“Anda juga cenderung dapat mengikuti porsi makanan teman Anda. Misalnya Anda sudah kenyang, tetapi melihat teman masih makan Anda bisa ‘terbawa’ dan akan ikutan makan lagi hingga sampai semuanya benar-benar selesai makan,” pungkas Melton.
Hal serupa juga telah disampaikan oleh psikolog dari Southern Illinois University, Mitsuru Shimizu. Ia membenarkan bahwa porsi makan juga dapat pengaruhi oleh teman makan. Seseorang lebih cenderung akan mengambil porsi makan yang lebih besar pada saat sedang makan dengan partner yang tubuhnya besar alias gemuk.
