BERITA TREND MASA KINI – Bau badan adalah bau yang tercium saat keringat bersentuhan dengan bakteri di kulit. Keringat itu sendiri tidak berbau, tetapi saat bakteri di kulit bercampur dengan keringat, maka akan menimbulkan bau. Masalah bau badan yang tidak sedap dapat mempengaruhi kepercayaan diri dan situasi sosial seseorang.
Tidak hanya bateri di kulit, bau badan tidak sedap juga disebabkan oleh beberapa hal lainnya. Faktor-faktor seperti makanan yang Anda makan, hormon atau obat-obatan dapat memengaruhi bau badan. Beberapa kondisi medis dan penyakit juga sering dikaitkan dengan perubahan aroma tubuh seseorang, misalnya diabetes, asam urat, menopause, tiroid, penyakit hati, ginjal dan penyakit menular.
Perubahan hormon juga dapat menyebabkan bau badan. Selama masa menopause banyak perempuan mengeluhkan rasa panas, keringat malam, dan fluktuasi hormon menyebabkan keringat berlebih yang menyebabkan perubahan bau badan. Pada saat menstruasi atau ibu hamil juga mengeluhkan perubahan bau badan.
Dan makanan adalah faktor yang paling memengaruhi bau badan. Makanan yang mengandung asam sulfat tinggi adalah penyebab utama masalah bau badan. Berikut ini adalah makanan yang dapat menyebabkan perubahan pada bau badan Anda dan alasannya:
- Rempah-rempah
Rempah-rempah seperti kari, jinten, dan fenugreek dapat memberikan efek yang kuat saat menempel di lidah dan gigi Anda. Rempah-rempah ini tidak hanya dapat bertahan selama berjam-jam di napas Anda, tetapi juga dapat menempel di rambut, kulit, dan pakaian Anda. Rempah-rempah ini juga mengandung senyawa volatil yang dapat diserap ke dalam aliran darah Anda dan dilepaskan melalui kelenjar keringat, sehingga menimbulkan bau yang khas.
2. Bawang putih dan bawang merah
Bawang mewah dan bawang putih meningkatkan metabolisme, panas tubuh, dan keringat. Hal ini dapat menyebabkan bakteri di kulit Anda bercampur dengan keringat yang Anda keluarkan melalui kelenjar apokrin, sehingga menimbulkan bau yang tidak sedap.
3. Daging merah
Jika Anda penggemar steak, ini adalah sumber bau badan lain yang perlu Anda ketahui. Saat Anda makan daging merah, daging tersebut dapat melepaskan protein yang tidak berbau melalui keringat. Namun saat protein ini bercampur dengan bakteri kulit, baunya akan semakin kuat.
4. Sayuran silangan
Sayuran dan lauk favorit Anda yang bergizi juga dapat menimbulkan bau yang tidak terduga. Sayuran silangan seperti asparagus, brokoli, kubis, kubis brussel, dan kembang kol melepaskan asam sulfat. Bau ini akan semakin kuat karena keringat, napas, atau gas.
5. Alkohol
Alkohol dimetabolisme menjadi asam asetat, yang dilepaskan melalui pori-pori kulit Anda, serta napas Anda.
6. Ikan
Tergantung pada gen Anda, ikan bisa menjadi salah satu hal yang memengaruhi bau badan Anda. Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, tubuh kita mengubah produk sampingan makanan laut yang disebut kolin menjadi trimetilamina yang berbau amis. Senyawa ini mengalir melalui tubuh Anda dan dilepaskan melalui napas dan kulit Anda.
Berikut ini beberapa kebiasaan baik untuk mengurangi bau badan:
- Jaga kebersihan pribadi: Cara paling efektif untuk mencegah bau badan adalah dengan mandi secara rutin dan menyeluruh. Ini berarti mandi secara teratur dan membersihkan tubuh secara menyeluruh. Fokus pada area yang terdapat kelenjar apokrin, seperti selangkangan dan ketiak. Gunakan sabun antibakteri untuk membunuh bakteri penyebab bau pada kulit Anda dan pastikan untuk mencuci handuk dan jubah mandi secara teratur.
- Pakai pakaian yang menyerap keringat: Terutama saat Anda berada di daerah beriklim panas atau akan berkeringat, sebaiknya kenakan pakaian longgar yang terbuat dari bahan alami seperti katun atau linen. Hindari bahan sintetis seperti poliester atau nilon yang dapat memerangkap keringat dan bakteri serta memperparah bau badan Anda.
- Gunakan antiperspiran dan deodoran: Antiperspiran bekerja dengan mengurangi jumlah keringat yang dihasilkan, sedangkan deodoran menutupi bau badan.
- Minum banyak air dapat membantu mengeluarkan racun dan mengurangi bau badan. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari.
- Atur pola makan Anda: Jika Anda merasa makanan tertentu menyebabkan bau badan yang tidak sedap, Anda mungkin perlu menyesuaikan pola makan. Misalnya, jika Anda rentan terhadap bau mulut atau bau badan setelah makan bawang putih atau bawang bombai, Anda mungkin perlu menghindari makanan ini atau menggunakannya dengan hemat. Anda juga dapat mencoba beralih menggunakan herba dan rempah-rempah untuk menambah cita rasa pada makanan Anda.
Ada juga beberapa solusi yang lebih alami untuk mengatasi bau badan:
- Soda kue: Buat pasta menggunakan soda kue dan air. Oleskan pasta tersebut ke ketiak Anda dan biarkan mengering. Soda kue menyeimbangkan asam pada kulit Anda dan mengurangi bau badan.
- Teh hijau: Masukkan kantong teh hijau ke dalam air hangat. Letakkan kantong teh yang sudah direndam di bawah ketiak Anda selama beberapa menit sehari. Teh hijau dapat membantu menyumbat pori-pori dan mengurangi keringat.
- Cuka sari apel: Campurkan cuka sari apel dengan sedikit air dalam botol semprot. Semprotkan campuran tersebut ke ketiak Anda. Asam dalam cuka membantu membunuh bakteri.
- Air jeruk lemon: Campurkan air jeruk lemon dan air dalam botol semprot. Semprotkan campuran tersebut di bawah ketiak Anda. Asam sitrat dalam air jeruk lemon membunuh bakteri
Dan makanan-makanan yang dapat membantu menyeimbangkan proses alami tubuh Anda dan berpotensi mengurangi bau yang tidak sedap. Berikut beberapa di antaranya:
- Makanan yang kaya akan probiotik, seperti yogurt, kefir, dan sayuran yang difermentasi, dapat membantu menjaga mikrobioma usus yang sehat, yang secara tidak langsung dapat memengaruhi bau badan.
- Asam dalam buah jeruk dapat membantu menetralkan bakteri pada kulit, yang berpotensi mengurangi bau.
- Peterseli mengandung klorofil, yang dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh dan mengurangi bau badan.
- Mint dikenal karena aromanya yang segar dan dapat membantu menutupi bau yang tidak sedap.
