Ini 3 Gerakan Sederhana yang Dapat membuat Tulang Belakang Kuat

Ini 3 Gerakan Sederhana yang Dapat membuat Tulang Belakang Kuat

Beritatrendmasakini.com – Gaya Hidup, Jakarta – Ketika melakukan latihan kebugaran atau berolahraga, tulang belakang selalu menjadi bagian tubuh terakhir yang menjadi perhatian. Akan tetapi, tulang belakang yang kuat tidak hanya mengurangi resiko dari cedera, tetapi juga menjadi kunci keseimbangan, mobilitas dan postur tubuh. Oleh dengan itu, latihan untuk memperkuat tulang belakang perlu dilakukan. Baru-baru ini, instruktur yoga yang merupakan pendiri Yoga 216, Nicole Katz memberikan petunjuk tiga gerakan yang terinspirasi dari yoga yang bisa membantu menguatkan dan merengangkan otot sekitar tulang belakang. Demi melengkapi latihan ini, yang dibutuhkan hanya waktu…

Read More