Ingin Olahraga Tapi Malas Bangun Pagi, Harus Bagaimana?

Ingin Olahraga Tapi Malas Bangun Pagi, Harus Bagaimana?

Berita Trend Masa Kini.com, Jakarta – Niatnya ingin olahraga, apa daya ketika menjelang pagi malah malas untuk bangun lebih pagi. Belum lagi ketika jadi merasa tergesa-gesa untuk dapat tiba di tempat kerja.

Sabtu dan Minggu kemarin, saat libur akhir pekan, pun demikian. Rasanya berat sekali untuk bisa meninggalkan tempat tidur demi olahraga. Apalagi akhir pekan merupakan satu-satunya kesempatan untuk menebus kurang tidur selama hari kerja.

Belum lagi bagi orang-orang yang super sibuk, di mana setiap hari-harinya habis tersita untuk pekerjaan, dan terutama pada perjalanan pergi-pulang dari rumah menuju tempat kerja. Namun sebenarnya, olahraga khususnya bila hendak dilakukan di akhir pekan, tidak selalu harus mengorbankan waktu istirahat.

Baca juga : Ungkap Peneliti Makan 3 Sayuran Ini Bisa Memicu Kegemukan

Jika memang tidak memungkinkan untuk bangun pagi karena terlalu letih, maka olahraga sore pun tidak kalah bermanfaat.

Berbagai penelitian memang membuktikan bahwa olahraga pagi lebih menguntungkan, terutama karena tubuh masih sangat bugar sehingga energinya berlimpah. Pendapat lain mengatakan bahwa olahraga pada sore atau malam hari dapat berpengaruh pada pola tidur, yakni memicu insomnia.

Namun tidak serta merta bisa diartikan bahwa olahraga pada sore atau malam hari tidak ada manfaatnya. Selepas tengah hari, tubuh relatif lebih siap untuk menjalankan aktivitas fisik seperti olahraga. Pemanasan bisa dilakukan dengan lebih efisien karena kerja jantung lebih stabil.

Alasan lain untuk tidak memaksakan diri untuk berolahraga di pagi hari adalah kebutuhan tidur. Dalam sehari, bagusnya seseorang menyempatkan diri tidur 7-8 jam. Kurang dari itu, tubuh tidak punya cukup waktu untuk dapat memulihkan kebugaran sehingga tetap tidak akan maksimal jika diajak untuk olahraga.

Related posts